| Consejo Nº 1 |
Haga que la hora de la comida familiar sea una prioridad.
No es fácil, pero vale la pena el esfuerzo. |
| Consejo Nº 2 |
El objetivo es comer juntos al menos cinco veces a la semana.
Puede comenzar con una comida (desayuno, almuerzo o cena en
casa o afuera) y aumentar poco a poco. |
| Consejo Nº 3 |
Inicie la conversación familiar haciendo preguntas
como “¿Qué es lo que más te gustó
de tu día?” o “¿Cuál fue la
mejor parte de tu día?”. |
| Consejo Nº 4 |
Incluya a sus hijos en la planificación y preparación
de la comida, así como también, cuando la sirva. |
| Consejo Nº 5 |
Póngase elegante. De manera periódica, encienda
velas, coloque música relajante y coloque un mantel y
flores. |
| Consejo Nº 6 |
Relájese y saboree la comida. |
| Consejo Nº 7 |
Disfrute de una conversación de sobremesa antes de
comenzar a limpiar. |
| Consejo Nº 8 |
Mantenga una atmósfera de diversión, sin polémicas
ni estrés, centrándose en temas neutros. |
| Consejo Nº 9 |
Use este momento como un tiempo para reconectarse con su familia. |
| Consejo Nº 10 |
También haga de la hora de la comida un momento familiar
cuando coma afuera. |
